what is hapiness

खुशी नौकरी की संतुष्टि से अधिक रास्ता है । यह अपने जीवन प्यार है और यह दूसरों के जीवन प्यार है । वास्तव में, यह सब कुछ है। बेशक, यदि आप जीवन में खुश हैं तो आप काम पर बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम होंगे और इसके विपरीत, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम पर कैसा महसूस करते हैं, अपने बाहरी जीवन में डालता है।

और जब तक हम काम जीवन संतुलन सुझावों की पेशकश, हम वास्तव में उस में विश्वास नहीं है क्योंकि काम जीवन संलयन ही संभव विकल्प है । तुम एक व्यक्ति जा रहा है जब तुम काम पर हो से तुम घर पर है बंद नहीं है । इसके अलावा, सकारात्मक काम जीवन संलयन को दर्शाता है और खुशी है, जो आम तौर पर काम पर खुशी में परिलक्षित होता है पहुंचाता है ।

लेकिन वास्तव में खुशी क्या है? इसे कैसे हासिल किया जा सकता है? आज का टुकड़ा वास्तव में कैसे खुशी को परिभाषित करने के लिए और क्या लोगों को खुश करता है का पता लगाने के लिए लग रहा है ।

खुशी के लिए खोज
मैं बाहर खुशी के लिए प्राचीन रहस्य के लिए अपनी खोज शुरू कर दिया बस कैसे हर कोई करता है: मैं इसे Googled । यह प्यार या नफरत है, अपने एल्गोरिथम कोर के लिए, गूगल शायद कैसे चीजें है में सबसे अच्छी अंतर्दृष्टि है, क्योंकि यह क्या लोगों को वास्तव में जानना चाहते है और उसके सुझावों खोज लोकप्रियता पर आधारित है पर प्रतिक्रिया करता है । अंतर्राष्ट्रीय खुशी अनुक्रमित और सर्वेक्षण लोगों से सवाल पूछते हैं, जो उनके परिणामों को प्रभावित करता है, क्योंकि यह स्वाभाविक है कि इसे एक निश्चित तरीका माना जाना चाहिए, जो अवचेतन रूप से परिणामों को प्रभावित करेगा। चूंकि ये साक्षात्कार अक्सर किसी और से बात करके किए जाते हैं, इसलिए यह आगे प्रभावित करता है कि वे कैसे माना जाना चाहते हैं। दूसरी ओर, Google का उपयोग अक्सर बिना मॉडरेशन और बाहरी प्रभाव के किया जाता है, इसलिए लोग वास्तव में खोज कर रहे हैं कि वे किस बारे में जानना चाहते हैं।

मुझे लगता है कि हम सब Googled से पहले किया है जा रहा हूं, तो आप जानते है कि जब आप गूगल या अपने क्रोम ब्राउज़र में कुछ टाइप करने के लिए शुरू, गूगल आगे चला जाता है और अनुमान लगाने या सुझाव है कि तुम क्या खोज रहे है की कोशिश करता है । इस टुकड़े के उद्देश्य के लिए, मैंने गुप्त खोज का उपयोग किसी भी विज्ञापन को ट्रिगर करने या मेरी पिछली खोजों के आधार पर परिणामों को प्रभावित करने की कोशिश करने के लिए किया, उम्मीद है कि वैध खोज सुझाव प्राप्त करें।

तो, लोग सबसे अधिक खोज रहे हैं?

सबसे पहले, मैंने "परिभाषित" में टाइप किया और सुझाव दिया कि खोजों ने पॉपिंग शुरू कर दी:

#1 खोज: "प्यार को परिभाषित"
#2 खोज: "सहानुभूति को परिभाषित करें"
प्यार और सहानुभूति को समझना हमारी सबसे बड़ी खोज है ।
इसके बाद, मैंने "क्या है" किया:

#1 खोज: "मेरा आईपी क्या है" (जिसे हम अनदेखा करेंगे, लेकिन क्या यह हमेशा वाईफाई राउटर के नीचे नहीं है?)
#2 खोज: "प्यार क्या है"

फिर, हम जानना चाहते हैं कि प्यार क्या है। (मैं जानता हूं कि तुम विदेशी गुनगुना रहे हैं.)
और फिर, "कैसे हो" में टाइप किया गया, जिसके लिए आप नीचे खोज परिणाम देख सकते हैं।

कैसे खुश रहने के लिए अभी भी लोगों की प्राथमिकता है और, उनकी खोज में, धन और सौंदर्य है कि वे क्या सोचते है कि खुशी के लिए सबसे तेज रास्ता है हो सकता है ।

(वैसे, जब मैं सिर्फ "कैसे" में टाइप, जाहिर है "कैसे एक टाई टाई करने के लिए" अब तक के शीर्ष परिणाम है, जिसका अर्थ है हमारी प्राथमिकताओं वास्तव में थोड़ा विषम हैं, के रूप में मैं एक गर्दन खुशी के लिए अग्रणी फंदा कभी नहीं कल्पना कर सकते हैं.)

हम खुशी को कैसे परिभाषित कर सकते हैं?
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अंत में, मैं "क्या खुशी है" में टाइप, इस बार मार दर्ज करें/ खुशी की आधिकारिक गूगल परिभाषा "खुश होने की स्थिति" के रूप में परिभाषित किया गया था (जो, ज़ाहिर है, आप स्कूल में प्रवाहित होगा, जहां आप एक शब्द का उपयोग करने के लिए खुद को परिभाषित नहीं कर सकते.)

Google वाक्य में इसका उपयोग कैसे करता है? "वह अपने जीवन में खुशी खोजने के लिए संघर्ष किया," के रूप में अगर सही तरीका है शब्द का वर्णन कैसे यह हमारे जीवन में रहित है के माध्यम से किया गया था, जैसे कैसे काले आम तौर पर प्रकाश की अपनी अनुपस्थिति से परिभाषित किया जाता है ।

और फिर गूगल वास्तव में मुझे दिखा कैसे खुशी के बड़े डेटा नाटकीय रूप से पिछले दो शताब्दियों में गिरावट आई है द्वारा उदास । ग्रे की शारीरिक रचना पर एक लुप्त होती दिल की तरह, खुशी लगभग सपाट है, कम से कम साहित्य में अपने संदर्भ में । हालांकि, पिछले एक दशक से अधिक या तो, वहां खुशी का उल्लेख में एक मामूली वृद्धि हुई है (जो मुझे लगता है ब्रिटनी स्पीयर्स संगीत के कारण है, के रूप में वह स्पष्ट रूप से हमारे समय के जेन ऑस्टिन है.)

खुशी कहां से आती है?
मेरी खोज में अगले मैं आधुनिक दिन सुकरात को देख गया था । और क्या लेकिन टेड वार्ता? और वास्तव में "खुशी" यूट्यूब पर सबसे प्रेरणादायक 18 मिनट के सत्रों के लिए सबसे लोकप्रिय विषयों में से एक है। क्यों?

खैर, जैसा कि गूगल पहले से ही साबित कर दिया, वहां खुशी की तलाश में कई लोग हैं ।

खुशी पर ठोकरें खाते हुए दान गिल्बर्ट लेखक का तर्क है कि खुशी हमारे सुंदर मानव दिमाग की सबसे अच्छे कार्यक्षमताओं में से एक है । गिल्बर्ट इस ओर इशारा करते हुए शुरू होता है कि पिछले २,०००,००० वर्षों में, मनुष्य जाहिरा तौर पर खाद्य श्रृंखला के शीर्ष पर विकसित किया है क्योंकि उनके आगे सोचने की क्षमता है । उनका कहना है कि बेन एंड जेरी को लिवर और प्याज के स्वाद वाली आइसक्रीम का परीक्षण नहीं करना था, क्योंकि उस स्वाद की कल्पना करने की हमारी क्षमता इसे एक व्यवहार्य प्रयोग होने से भी रखती है । इसी तरह, शारीरिक रूप से lamest जानवरों में से एक के रूप में, हम जीवित रहने के लिए जारी है क्योंकि हम जोखिम मजदूरी और भविष्यवाणी और खतरे के लिए योजना से पहले ऐसा होता है ।

गिल्बर्ट का कहना है कि यह मस्तिष्क के इस हिस्से में है जहां हम क्या वह हमारे "मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा प्रणाली कहते हैं," जो हमें खुशी खोजने के लिए भी जब चीजें योजना के रूप में नहीं जाने की अनुमति देता है ।

हम यह मानना पसंद करते हैं कि धन या स्वास्थ्य जैसी बाहरी परिस्थितियां हमारी खुशी को प्रभावित करती हैं, लेकिन गिल्बर्ट ने वैज्ञानिक रूप से साबित कर दिया है कि ऐसा नहीं है, और वह, कुछ अपवादों को छोड़कर, हर किसी के पास खुशी के लिए एक ही मस्तिष्क क्षमता है ।

शेक्सपियर का हवाला देते हुए: "तीस कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है, लेकिन सोच ऐसा करता है."

तो हम मूल रूप से खुद को खुश सोच सकते हैं ।

वे भी पता चला "तथ्य यह है कि एक साल अपने पैरों का उपयोग खोने के बाद और लोट्टो जीतने के बाद एक साल, लॉटरी विजेताओं और पैराप्लेजिक्स भी अपने जीवन के साथ समान रूप से खुश हैं."

और यह असामान्य नहीं है। Gilbert को समझाने पर चला जाता है कि "हाल ही में एक अध्ययन दिखा कैसे प्रमुख जीवन आघात लोगों को प्रभावित पता चलता है कि अगर यह तीन महीने पहले से अधिक हुआ, केवल कुछ अपवादों के साथ, यह आपकी खुशी पर जो भी कोई प्रभाव नहीं है । क्यों? क्योंकि खुशी संश्लेषित किया जा सकता है ।

गिल्बर्ट का कहना है कि हमारी मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा प्रणाली ज्यादातर गैर-सचेत संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की एक प्रणाली है जो उन्हें दुनिया के हमारे विचारों को बदलने में मदद करती है ताकि हम उन दुनिया के बारे में बेहतर महसूस कर सकें जिसमें हम खुद को पाते हैं ।

असल में, हम खुश होने के लिए चुन सकते है और, यहां तक कि अगर हम दुखी होने का चयन करने की कोशिश, हमारे मस्तिष्क के अस्तित्व प्रवृत्ति के लिए हमें सिंथेटिक खुश करने की कोशिश तार है, उर्फ, हम इसे नकली जब तक हम इसे बनाते हैं ।

गिल्बर्ट सिंथेटिक खुशी को परिभाषित करता है के रूप में खुश भी जब चीजें अपने रास्ते नहीं जाना है, के रूप में प्राकृतिक खुशी के रूप में खुश जा रहा है जब वे करते हैं । यह घास की तरह की तरह है हमेशा रिवर्स में हरियाली है-साकार है कि तुम क्या है बेहतर से आप पहले सोचा था और तय है कि दूसरे पक्ष बेकार है ।

जबकि सिंथेटिक प्राकृतिक खुशी की तुलना में कम प्रामाणिक और वांछनीय लगता है, Gilbert का कहना है कि चीजों को तय करने के रूप में वे लगता है के रूप में बुरा नहीं कर रहे हैं, हम सच खुशी है कि मजाक नहीं करना चाहिए पैदा कर रहे हैं ।

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और ऊपर ग्राफ में, Gilbert साबित होता है कि यह क्षेत्र कोई फर्क नहीं पड़ता, कि बस यह कैसे है । हमारे पास दूर करने की अद्भुत क्षमता है ।

इस सिद्धांत की स्वीकृति उद्यमशीलता की दुनिया में विशेष रूप से महत्वपूर्ण लगता है । यह लगभग स्वीकार कर लिया है अगर स्टार्टअप विफल अगर उन लोगों को वापस जाओ और फिर से कोशिश करते हैं । वहां असफल होने और उस विफलता से सीखने में सफलता में खुशी खोजने की जरूरत है । इसके अलावा, कोई भी एक नकारात्मक नैंसी में निवेश करने जा रहा है, वे खुशी चाहते हैं! (और निवेशकों को परवाह नहीं है अगर यह सिंथेटिक है या नहीं.)

गिल्बर्ट के साथ अपनी बात समाप्त:

हमारी लालसा और हमारी चिंताएं दोनों कुछ हद तक हैं, क्योंकि हमारे भीतर बहुत ही वस्तु का निर्माण करने की क्षमता है जब हम अनुभव चुनते हैं ।
तो तुम बेहतर बस यह करने के लिए इस्तेमाल किया हो । चाहे आप इसे पसंद है या नहीं, आप खुशी के लिए किस्मत में हैं!

हम अपने दिमाग को खुश होने के लिए कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?
उल्लसित शोधकर्ता शॉन एंकर का तर्क है कि लगातार बेहतर होने की कोशिश करके, हम वास्तव में मस्तिष्क को अवरुद्ध कर रहे हैं, जिससे यह सुधार में असमर्थ है, विशेष रूप से हमारी खुशी की स्थिति में सुधार करने का ।

वह कहते है कि यह साबित हो गया है कि नौकरी की सफलता का केवल 25 प्रतिशत हमारे बुद्धि पर आधारित है; बाकी खुश होने के अवसर पर आधारित है ।

काश, हम हमेशा के साथ विपरीत मंत्र: "अगर मैं अधिक मेहनत, मैं और अधिक सफल हो जाएगा, और अगर मैं और अधिक सफल रहा हूं, मैं खुश हो जाएगा." हम सब ऐसा करते हैं, चाहे जीवन में, काम हो, पैरेंटिंग हो, या स्कूल में, हम बेहतर हो रही पर ध्यान केंद्रित, संभालने, तो, अगर हम कुछ करने में बेहतर कर रहे हैं, तो हम तो बेहतर महसूस कर सकते हैं ।

और फिर, ज़ाहिर है, यह एक अंतहीन चक्र है जहां हर बार जब आप बेहतर करते हैं, तो आपको और अधिक सुधार करने की आवश्यकता होती है।

एंकर का कहना है कि हमारा दिमाग विपरीत तरीके से काम करता है। सकारात्मक होने से, हम वास्तव में मस्तिष्क क्षमता के उस अन्य ७५ प्रतिशत को सक्रिय करते हैं ।

"यदि आप वर्तमान में सकारात्मकता के किसी के स्तर को बढ़ा सकते हैं, तो उनके मस्तिष्क का अनुभव क्या अब हम एक खुशी लाभ है, जो है कहते हैं: अपने मस्तिष्क, सकारात्मक पर, काफी बेहतर प्रदर्शन करता है जब यह नकारात्मक, तटस्थ या जोर दिया पर करता है । आपकी बुद्धि बढ़ जाती है। आपकी रचनात्मकता बढ़ जाती है।

आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। वास्तव में, हमने पाया है कि हर एक व्यापार परिणाम में सुधार होता है ।

यह खुशी लाभ आपको अन्य लाभों के बीच, नौकरियों को बेहतर, बिक्री में बेहतर और बेहद अधिक उत्पादक बनाने में बेहतर बनाता है।

क्यों? वैसे यह दवाओं पर अपने दिमाग है। जब रासायनिक डोपामाइन जारी किया जाता है, तो यह सिर्फ आपको खुश नहीं करता है, यह आपके मस्तिष्क में सभी शिक्षण केंद्रों को सक्रिय करता है।

एंकर का कहना है कि, सिर्फ दो मिनट एक दिन के साथ, 21 दिनों के लिए सीधे, आप अपने मस्तिष्क को और अधिक आशावादी और अधिक सफलतापूर्वक काम करने के लिए rewire कर सकते हैं ।

21 दिन की योजना के लिए स्थाई खुशी के लिए अपने दिमाग को फिर से प्रशिक्षित । प्रत्येक दिन:

तीन चीजें आप के लिए आभारी हैं लिखें ।
जर्नल कम से एक अच्छी बात है कि उस दिन हुआ ।
व्यायाम.
ध्यान करें या समय कम आराम करें।
दयालुता के बेतरतीब या जानबूझकर काम करें।
एक 21 दिन शुद्ध या पागलपन कसरत की तरह, वह वादा करता है कि अंत में अपने मस्तिष्क को फिर से तार किया जाना चाहिए और लंबे समय तक चलने वाली सकारात्मकता के लिए आकार में है जो तब जीवन और काम में औसत दर्जे की सफलता के लिए नेतृत्व करेंगे ।

आपको खुशी कहां से मिली है?
तो हमें नीचे बताओ, क्या तुम खुश करता है? आपको अपनी खुशी कैसे मिली? और अगर आपको अभी तक इसकी खोज करनी है, तो हम कैसे मदद कर सकते हैं? साथी पागल मनुष्य के रूप में, हम खुशी फैलाने में मदद करने के लिए क्या छोटे काम कर सकते हैं?

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